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◆大人気!【 今からでも間に合う! くるみ1日7個 血管若返り法 】~「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」

医学的に根拠のある3つの食べ物、1つ目は5つの科の名医が太鼓判を押した身近な食べ物。
心臓・血管のスペシャリスト・東京医科大学病院の椎名一紀先生が、
循環器科の分野でも動脈硬化改善効果が指摘されていると説明した。
「人は血管とともに老いる」とのウィリアム・オスラー医師の言葉もあるが、医学論文の最高峰「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」や「サーキュレーション」にもその食べ物の有用性が掲載された。

その食材とは、くるみ。

日本での産地は長野県、食べるのは種の部分だが、その約70%は脂質で、この脂質・α-リノレン酸が体内に入ることでDHA・EPAに変わり、血管を柔らかくするなどの様々な効果があるという。

4週間クルミを食べ続けると、
悪玉コレステロールが、16%減少 → 血管が若返り始めた

 

くるみの効果を3人のくるみ好き大好き芸能人で検証。
中でも、ミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントとして活躍し著書「世界一の美女になるダイエット」シリーズも
ベストセラーとなったエリカ・アンギャル。40年に渡る筋金入りのくるみ好きで、忙しいときの食事代わりや、ケーキに入れたりしていた。

エリカ・アンギャルさんの実年齢は、44歳。検査結果は、-24歳の20歳!という血管年齢でした。

くるみ1個には、ほうれん草 22.5株 ゴマだと360gのα-リノレン酸が含まれています。

くるみを一日に7個食べ続けるとよいそうです。

私は、くるみが大好きなので、これからも美味しく楽しくお料理して

くるみを食べたいと思います。

楽天での売れ筋のくるみは、こちら

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ちいさん本当にありがとうございました!【ちい散歩 名優 地井武男さん 逝く 】 

6月29日 仕事の途中のラジオのニュースで、私の大好きなちい散歩のちいさんこと、地井武男さんが心不全で逝去されたことを知りました。

5年くらい前からでしょうか、偶然、チャンネルを合わせた『ちい散歩』のほのぼのとしたあたたかな魅力のとりこになり、以来、欠かさず録画して観ていました。

なんでもっと早く観ていなかったのかと思うくらい、いつもいつも楽しい散歩を届けてくれました。

【送料無料】ちい散歩地井さんの絵手紙

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価格:1,680円(税込、送料別)

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私にとって、ちいさんは、大好きな親戚のおじさんのようでした。

ずっとずっと楽しくちい散歩を観ていたので、今年の2月に番組をお休みされると知ったときには、早くよくなってほしいなぁと祈っていました。

ちいさんは、気さくで快活でいつも笑顔で、周りのみんなを楽しませ、自然に親しみ、川のせせらぎ、風の音に耳を傾け、毎日の日常の中に、しあわせがたくさんあることを教えてくれました。

2年ほど前のこと、デパートでちい散歩のフェアがあり、地井さんのトークショーがあるとのことで母と連れ立って出かけました。前から3列目というとても近くで、地井さんご本人とご対面shine

テレビで観るそのままの明るい人柄で、田中邦衛さんのものまねなどもまじえて、楽しいお喋りを聞かせてくれました。

東京をはじめ、関東近郊や全国にわたって、それぞれの街には、いろんな素敵な場所があることを教えてくれたちいさん。

大好きでした。こんなに素敵な人が早くに亡くなられたことが悲しくてなりません。

本当に本当にありがとうございました。どうか、ゆっくりとお休みください。

地井さんの絵手紙 ちい散歩 カレンダー 

ちい散歩 ムック本

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☆大注目!【美と健康の宝箱!ナッツ▽くるみでダイエット!?アーモンドで老化&便秘予防▽ナッツダレでレシピ倍増】NHKあさイチ5月30日放送

NHKあさイチ5月30日放送

【美と健康の宝箱!ナッツ▽くるみでダイエット!?

アーモンドで老化&便秘予防▽ナッツダレでレシピ倍増】の詳細についてまとめておきましたshine

flairイチおし:美と健康の宝箱!ナッツ

【イチおし】
・栄養満点!ナッツの正体
・アーモンドで老化予防!
・驚きの便秘改善効果
・えっ!“くるみ”でダイエット!

crownナッツの正体は?

アーモンドやくるみ、ピスタチオなど、ナッツ類は種の中の「仁」。
仁の部分を私たちは食べています。「仁」は、芽を出してみずから光合成が
できるようになるための栄養分をため込んでいる部分です。
だからさまざまなな栄養がぎゅっと凝縮しています。

club“糖化”を抑えるアーモンド

“糖化”とは、体内の糖がタンパク質と結びつくことによってAGEという老化物質に
変わることです。

AGEは、皮膚の「しわ」や「たるみ」の原因になるなど、体の老化と大きく関係しています。
アーモンドには、“糖化”を抑える働きがあり、その結果、体の中のAGE値が減ります。

spadeアーモンドはいつどのくらい食べると効果的?

1日25グラム、25粒程度(アーモンドは約1粒1グラム)を毎食後にわけて食べるのが
おすすめです。目安は、“片手に軽く一杯”です。「無塩」「素焼き」のものがおすすめです。

【アーモンドのとり方】
・1日25グラム
・毎食にわけて
・無塩で素焼き

bell万能アーモンドダレのレシピ

<材料>
・アーモンド・・・60グラム(皮付きで、オーブンなどで、から焼きをしたもの)
・オリーブオイル・・・大さじ8
・しょうゆ・・・小さじ2分の1
・しょうが・・・6グラム

<作り方>
アーモンドを厚めのポリ袋などに入れて、麺棒で上から押しつぶして砕いたものに、
オリーブオイル、しょうゆ、しょうが、をまぜればでき上がりです。
密閉できるビンに入れて冷蔵庫で2~3週間もちます。

◎万能アーモンドダレの使い方

肉じゃが、ミートソースは、「1人前につき大さじ1」を仕上げの段階で入れて、
よくからめればコクが増し、食感もよくなります。いつもの料理がランクアップします。

◎応用編:バンバンジーダレ(4人分)

<材料>
・万能アーモンドダレ・・・大さじ4
・さとう・・・大さじ1と3分の1
・しょうゆ・・・大さじ1と3分の1
・酢・・・小さじ1

<作り方>
材料を全部あわせてよくなじませれば完成です。

【使える!万能アーモンドダレ】
他にも、さばのみそ煮や、かぼちゃの煮物に加えたり、納豆やトースト、生春巻きや
オムレツのソースにしたり酢を加えてサラダのドレッシングにするのもオススメです。

cloverアーモンドで便秘改善!

アーモンドには、ごぼうの2倍、さつまいもの4倍の食物繊維が含まれています。
食物繊維で便のかさが増し、脂肪分で便をなめらかにして排出しやすくなります。
※便秘のタイプによっては、食物繊維によって、より便秘が悪化する人もいます。

restaurantくるみの産地・長野県東御市で食べられている“くるみみそ”のレシピ

<材料>
・むきくるみ・・・100グラム
・みそ・・・100グラム
・さとう・・・100グラム
・みりん・・・大さじ1
・酒・・・大さじ2

<作り方>
まず、むきくるみをフードプロセッサーで細かく砕き、くるみパウダーを作ります。
あとは材料をよく混ぜるとできあがり。ごはんのお供に、こんにゃくや野菜につけて
食べるのがおすすめです。

diamondくるみがゆのレシピ

<材料>
・米・・・60グラム
・ごま油・・・小さじ2
・水・・・500ミリリットル

・くるみ・・・40グラム
・水・・・50ミリリットル

<作り方>
1.米は洗って水につけ、ザルにあげて水気を切る。
 ハンドミキサーで少し粒感が残る程度につぶす。
2.くるみは熱湯に浸して表面の薄皮を竹串できれいに取り、フライパンで軽く炒る。
 水50ミリリットルを加え、ハンドミキサーでなめらかになるまでつぶす。
3.鍋にごま油を敷き、米を炒める。もったりしてきたら水500ミリリットルを加え、弱火で炊く。
 時々かきまぜながら、じっくり火を通す。(約10分)
4.ある程度火が通ったら、くるみを加え、ゆっくりかき混ぜながら弱火で5~6分炊きあげる。

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豆味噌は、身体を温める陽性食品! ~ 食養が大切

今日、TVで初めて知ったのですが、

お味噌の中でも、豆味噌は、陽性食品で身体をあたためて、滋養にもよいとのこと!

早速、注文することにしましたrestaurant

国産大豆100%で、名古屋の丸栄デパートの取り扱いです。

他にも、オーガニック食品のメーカーが取り扱うものもありますね。

塩麹や麹なども、今、とても人気がありますよね。

お料理に、ぜひ使ってみたいです。

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お料理・毎日の食事を大切にしています☆ ~ 誕生日のお祝いメッセージ本当にありがとうございました♪

こんにちは。富澤葉子です。

1月31日の誕生日には、mixiやフェイスブック、DMなどたくさんの

お祝いのメッセージをありがとうございましたbirthday

とっても嬉しかったですheart01

おかげさまで、楽しくよい新たなスタートを迎えることができましたnote

誕生日以来、よいことが続いていて、Happyな毎日ですcrown

1月31日に訪れた場所から戴いたパワーもあるかもしれませんshine

最近は、ヨガを始めましたheart04

とても心が落ち着きますshine

1月半ばからは、毎日の食事を詳しく手帳にメモしていますpencil

あと、就寝時間も書いています。

心と身体を健やかにたもってゆきたいですfuji

昨日の夕食には

diamondたまごポテトサラダ(前回からくるみとドライいちじく入りです)

diamondラディッシュのマリネ

diamond若鶏のレバーとキンカン(黄色いたまごです)の赤ワイン煮

 赤ワイン煮は初挑戦でしたribbon

diamond五目豆煮

diamond十六穀米入りごはん

diamond白菜など野菜たっぷりのお味噌汁を作ってみましたrestaurant

五目豆煮は、母に電話して味つけを聞いてみようかと思ったのですが、

自分で考えて出来たので、嬉しかったですnote

バランスのよい食事、質のよい睡眠を心がけ

しあわせな毎日を過ごしてゆきたいと思いますshine

 

バレンタインデー チョコレート スイーツ

父の日 敬老の日 誕生日プレゼント  贈り物

サントリー ウィスキー 響 12年

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【 新 春 万 福 】

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謹んで新春のお慶びを申し上げますshine

2012年、みなさまにとりまして、幸多き年となりますよう

心からお祈り申し上げます。

昨年は、本当にたくさんいろんなことがありましたが、

すべてを乗り越えて、力強く歩いてゆきたいと思います。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

                 

                        富澤 葉子

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■運動なし!「奇跡のタニタ定食」を食べてみた!~ 1ヶ月夫婦で15㌔も痩せた!!【金スマ】タニタ(TANITA)の社員食堂レシピ

中居正広のキンスマ(金スマ)1カ月・タニタ食堂生活開始

210万部を突破 タニタ 1食500キロカロリーで満腹になるレシピ

太りすぎて夫婦で指輪が入らなくなった鈴木夫妻(鈴木おさむさん・森三中 大島美幸さん)が2011年7月1日からタニタ生活にチャレンジsign01

体脂肪計で有名なタニタ(TANITA)の社員食堂には管理栄養士がいるおかげでヘルシーレシピの食事が摂れるそうです。l

入社時に太っっている人でも自然にダイエットが出来るといいますflair

社員食堂のレシピは1食500kcalですが、バランスが取れたメニューで、なおかつしっかり食べるダイエットができますcrown

体脂肪計タニタの社員食堂

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■在庫あり!本物!【 エケコ人形 通販 即納 】 ~ 願いが叶うペルー・ボリビアの神様☆

エケコ人形 通販 本物 楽天 最安値 ストラップ型エケッコ人形効果でさらなる奇跡!通販 楽天 世界仰天ニュース ひきゃく君で話題になった奇跡の人形 南米 雑貨 エケコ 本物 南米ボリビア・チチカカのエケコ人形 在庫あり送料無料 通販 エケコ人形販売店 エケコ人形で結婚運・恋愛運・金運UP♪「世界仰天ニュース」効果!? 願いが叶う不思議な人形が口コミで話題になり楽天通販でも大人気!「エケコ人形」・エケッコ人形・エケッコー人形の通販ネットショップ販売店 ボリビア産 エケッコー人形 15cm在庫あり エケコ人形 在庫あり ボージョボー人形 本物 結び方 開運グッズ

テレビで紹介され話題沸騰!南米ペルー、ボリビアなどアンデス地方の神様♪

願いを叶える福の神『エケコ人形』

週2回、火曜日と金曜日にタバコをくわえさせると願いが叶うという不思議なエケッコ人形

ストラップやサイズの小さい物はタバコをくわえさせることができないのでご注意ください。

帽子をかぶり、お金・食物・楽器や家までぶら下げて富と幸運を運ぶといわれる不思議な人形です。

欲しい物のミニチュアをぶら下げて願をかけてみてくださいね!

結婚運や恋愛運などをUPさせたい場合は五円玉をぶら下げると良いそうです。

週2回、火曜日と金曜日にエケコ人形が大好きなタバコをくわえさせてお願いしよう♪

お守り 金運アップ 運気アップ 運気上昇 運気を上げる 恋愛運アップ 幸運 効果 結婚祝い お祝い 内祝い プレゼント プチギフト 卸販売 

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■在庫アリ!【 ザ!世界仰天ニュースで紹介! エケッコー ( エケコ )人形 ★南米ペルー 】 ~ 願いを叶えてくれる♪幸せを呼ぶ!

エケッコ人形 エケコ人形 エケッコー人形 15cm ペルー ボリビア 開運グッズ 恋愛運 金運 お守り 幸運 プレゼント プチギフト エケッコー人形 エケッコー人形 エケッコーおじさん TV 話題超激安セール!エケコ人形携帯ストラップ 本物 ペルー ボリビア 南米雑貨 開運グッズ 恋愛運アップ 金運アップ お守り 幸運 効果 プレゼント プチギフト 卸販売!ひきゃく君

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