■超話題！【美顔 ☆ 宝田恭子 表情筋エクササイズ 】 ～ あさイチ

8月4日に放送されていたNHK朝の情報番組 あさイチ
顔のたるみ を解消するための 表情筋エクササイズ ということで、
宝田恭子 さんが4種類の 表情筋エクササイズ を紹介してました

自宅で簡単にできる方法で、とても興味深かったです

【歯ブラシエクササイズ（ほうれい線に）】
1: 毛先を下にして歯ブラシを口の中にくわえる。
2: ほほの筋肉を意識しながら歯ブラシを吸い込む。
3: そのまま8カウント数える。
4: 短い休みを入れながら、これを3回行う。

【舌回転エクササイズ（ほうれい線とマリオネットラインに）】
1: 口を閉じた状態で、口の中で舌をグルッと頬を押しながら回す。
2: ほうれい線など特に気になる部分は舌をグッと外に押し出すように。
3: 右回りと左回りを3周ずつ。

【ペットボトルエクササイズ（顔全体に）】
1: 「ほ～」と小さく声を出しながらペットボトルに向かって息を吐く。
2: 息を吐ききったら、ペットボトルをくわえ、一気に空気を吸い込む。
　（この時、肛門をしっかり閉めるようにとのこと）
3: ほほとあごの筋肉を意識しながら3回行う。

【チョキチョキエクササイズ（あごのたるみに）】
1: 二本指であごを挟み、首をひねりながら8つ数えて耳までたどり着く。
2: 耳たぶを挟んだまま3回大きく回す。

3:首筋を:リンパの流れにそって１０回指先でなぞる。

宝田恭子先生は、歯科医師だそうで、年齢が５０代前半

とてもお若く見えるのでびっくりです

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