■要注目！【 免疫力上げる（秘）テク教えます病気知らず究極体操 】 ～ エチカの鏡

今日から8月

暑い日が続きますが、みなさまお元気でしょうか？

エチカの鏡　８月１日放送

【免疫力上げる（秘）テク教えます病気知らず究極体操

＆間違った入浴法＆神経に効く音楽＆ツメもみ】の詳細情報です

【本日のハテナ】免疫力をアップさせるにはどうすればいい？

日常でできる免疫力を上げる６つの方法

今井一彰先生（みらいクリニック院長）がコメント

体温を上げる…「ゆる体操」
　　Ｎｉｄｏ（ニド）先生（運動科学総合研究所）が指導

副交感神経を刺激する…「爪もみ」

音楽を聴く…「モーツァルト」

鼻で呼吸をする…「あいうべ体操」

血行を良くする…「乾布摩擦」

お風呂に入る…「入浴」

正しいお風呂の入り方

（１）風呂に入る前にコップ一杯の水を飲む

（２）湯の温度は４０度前後にする

（３）風呂に急に入るのではなくかけ湯をする

（４）５分間全身浴その後１５分間半身浴をする

　　炭酸ガスの入浴剤は効果的

（５）風呂から上がる時は手足に冷水をかける

人気blogランキングへ

ブログランキングに登録しています。お手数ですが、こちら人気blogランキングへからです。ご協力お願いします。