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■要注目!【 免疫力上げる(秘)テク教えます病気知らず究極体操 】 ~ エチカの鏡

今日から8月

暑い日が続きますが、みなさまお元気でしょうか?

エチカの鏡 8月1日放送

【免疫力上げる(秘)テク教えます病気知らず究極体操

&間違った入浴法&神経に効く音楽&ツメもみ】の詳細情報です

【本日のハテナ】免疫力をアップさせるにはどうすればいい?

日常でできる免疫力を上げる6つの方法

今井一彰先生(みらいクリニック院長)がコメント

体温を上げる…「ゆる体操」
  Nido(ニド)先生(運動科学総合研究所)が指導

副交感神経を刺激する…「爪もみ」

音楽を聴く…「モーツァルト」

鼻で呼吸をする…「あいうべ体操」

血行を良くする…「乾布摩擦」

お風呂に入る…「入浴」

正しいお風呂の入り方

(1)風呂に入る前にコップ一杯の水を飲む

(2)湯の温度は40度前後にする

(3)風呂に急に入るのではなくかけ湯をする

(4)5分間全身浴その後15分間半身浴をする

  炭酸ガスの入浴剤は効果的

(5)風呂から上がる時は手足に冷水をかける

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