■大注目！【 とっても簡単！ふすまクッキーダイエット】～ 寿命をのばすワザ百科

日本テレビ寿命をのばすワザ百科

健康に不安のあるゲストの体を隅々まで調べ、寿命を診断。

その結果を受けて、脳・心臓・胃腸など各分野の専門医師が、延命プランを提案する。

一食あたり5枚のふすまクッキーに何を載せてもOK

焼肉、トマトやオクラ、水ようかんなど、クッキーに載る大きさの

ものなら、何でもOK

25日間で－１５．３㎏という結果も

本格！糖質制限・ダイエットクッキー糖類・小麦粉ゼロで食物繊維量が凄い★糖質制限・ダイエッ...

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寿命をのばすワザ百科８月１３日放送

【涙推定余命６年の芸人を救う

▽ふすまを知ってますか▽意外な食べ方で２５日で１５キロやせた】

詳細情報です

ゲスト：芋洗坂係長

今回の診断者：芋洗坂係長…４２歳＜身長１６６cm・体重１００.６kg＞

芋洗坂係長の寿命レベル…（現在）４２歳（推定寿命）４８歳
寿命レベル…身体に関する５つのポイントをレベルで表したもの
　５（非常に健康）・４・３（歳相応）・２・１（危険な状態）の５段階評価
胃腸レベル…２※脂肪肝から肝硬変になりゆくゆくは肝臓がんになるリスク
内分泌レベル…０※中性脂肪が異常に高い、平均値30～150に対してH981
心臓レベル…３
脳レベル…２※隠れ脳梗塞がある
呼吸器レベル…２※重度の無呼吸ですぐにでも治療が必要

胃腸レベル２：肝臓がん予防プラン１
　脂肪肝が気になる芋洗坂係長さんへのオススメプラン

【寿命をのばすプラン】冷凍しじみ
＜ポイント＞
・オルニチン
　しじみを凍らせることで、身を守ろうとして肝臓に良い成分である
　オルニチンが出て、オルニチンの量は８倍になる
凍らせた後はどの調理法でもオルニチンの摂取ができる

胃腸レベル２：肝臓がん予防プラン２
　肝硬変の心配がある芋洗坂係長さんへの予防プラン

【寿命をのばすプラン】食べるお茶オイル
※食べるラー油をヒントにした肝臓がん予防プラン
＜ポイント＞
（１）エピガロカテキンガレート
　１日１０杯以上お茶を飲む人とそれ以外の人では、飲んだ方が癌にかかる率が
　少ないという調査結果が出たが、１日１０杯のお茶を飲むのは大変なので、
　お茶１杯分に相当する、スプーン３杯の粉末茶を３回分摂る
（２）オレイン酸
　オリーブオイルに含まれるオレイン酸は体の酸化を抑える働きがある

◎食べるお茶オイルのレシピ※１週間分
＜材料＞・緑茶(粉末茶)…大さじ３杯分
・オリーブオイル…大さじ３杯
・塩…少々
・干しえび…１０ｇ
・アーモンド…５０ｇ
＜作り方＞
（１）大さじ３杯分のオリーブオイルにティースプーン３杯程度の緑茶を入れる
（２）干しえびと砕いたアーモンドを入れ塩で味を調えて完成

内分泌レベル０：ダイエットプラン
　今すぐにでもダイエットが必要な芋洗坂係長さんへのオススメプラン

【寿命をのばすプラン】ふすまクッキーダイエット

ふすまとは小麦の外皮部分で、ふすまクッキーを１回５枚・１日１５枚
食べるだけのダイエット法で、３５年間で５０万人以上が減量に成功した

＜ポイント＞
（１）ふすまの食物繊維
　ふすまには食物繊維が約４５％で他の食品と比べても群を抜く含有量を誇り、
　余分なコレステロールや脂質を取り込み、体の外に出す働きがあるため、
　小腸や大腸にこびり付いている悪い脂の粘膜をそぎ落とし、健康な体にして
　くれる
（２）唐辛子で脂肪燃焼
　唐辛子の辛み成分であるカプサイシンは、アドレナリンの分泌を促進し、
　脂肪を燃やす働きがある
（３）腸を活発にする
　実践女子大学の中川教授の研究によると、健康な女子大生にふすまを原料とした
　シリアルを毎朝食べてもらいお通じに与える影響を５週間、調べたところ、
　回数は約１.４倍、お通じの量は約２倍になった

ふすまクッキーダイエットのレシピ
＜材料＞※２５枚分
【Ａ】
・ふすま粉…７０ｇ
・七味唐辛子…小さじ２分の１
・ベーキングパウダー…小さじ１杯
・砂糖…２０ｇ
・塩…少々
【Ｂ】
・卵…１個
・牛乳…３０ml
・水…５０ml
＜作り方＞
（１）【Ａ】の材料を入れよく混ぜあわせる
（２） そこに【Ｂ】の食材を入れ団子状になるまでこねる
（３）大きさを整え１８０度のオーブンで余熱１０分後、約２０分焼いて完成

　ふすまクッキーダイエット挑戦者
※運動も取り入れた結果
三豚隊※検証期間４０日間
・ＭＯＲＩちゃん（４０歳）
　身長：163cm
　体重：165.8kg⇒159.4kg【-6.4kg】
・たけＣ（３７歳）
　身長：167cm
　体重：148.2kg⇒139.4kg【-8.8kg】
あべこ（３５歳）※検証期間２５日間
　身長：158.6cm
　体重：113kg⇒97.7kg【-15.3kg】
　腹囲：135cm⇒118cm【-17cm】

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