■必見！【要注意ストレスで脳が縮む！脳科学実験驚き結果&万病の源消す超簡単科学的(秘)テク続々発表！】 ～ エチカの鏡

ストレスを解消するには、どうすればいいの？　

というシンプルながら重大な問題に答えを出していく。

エチカの鏡３月２１日放送

【要注意ストレスで脳が縮む！脳科学実験驚き結果

＆万病の源消す超簡単科学的（秘）テク】の詳細情報です

「ストレス解消」がテーマになりましたが、日本人の死因の約６割は三大生活習慣病が「がん」「脳卒中」「心臓病」で、その原因の１つとも言われているのがストレスです。

※ストレスはカナダのハンス・セリエ博士が１９３６年に発見

今回のエチカの鏡では、まずストレスを徹底的に理解し、その上でストレス解消に効果てきめんの様々な方法が紹介されました。

今回のエチカの鏡で紹介された、人気を集めているストレス解消法

「ラフターヨガ（東京・渋谷）」

※インドで生まれで全世界６０か国に広がる
　ヨガの呼吸法と大笑いを組み合わせ、脳の血流量を増加させる

「時代劇の殺陣（東京・新宿）」

※ＯＬに大人気！日本ならではのストレス解消道場
　刀を振り回すことでストレス発散

「ＢＡＲ：んだ～バカヤロウ！（名古屋市栄）」

※ビール瓶でストレス解消
　飴で作った１本３千円の専用ビール瓶で殴る、１回千円の水かぶりもある

「エステティックマーム（東京・江東区）」

※泡まみれでストレス解消
　特性の泡を全身を覆うように盛り、泡まみれになったままリンパマッサージを受ける
　泡あわトリートメントボディコース９０分…９９８０円

「ＴＡＩＫＯビクス（東京・青山）」

※「和」と「洋」を融合させたストレス解消法
　エアロビクスのリズムに合わせて和太鼓を叩く、会員の８０％は女性

「トゥルルさまぁ～ず」

※ストレス解消！人気Ｎｏ１携帯コンテンツ
　読者投票で決まる、第１位は段ボール箱を上に投げてそれを傘で刺す

ベストセラー【脳からストレスを消す技術】の著者で、

ストレス研究の第一人者でもある、

東邦大学医学部生理学教授の有田秀穂先生（脳生理学者）

人が感じるストレスには３種類あり、

２５００年前にお釈迦様が唱えていたことと同じと言います。

人が感じるストレス

（１）身体的な苦痛
（２）快感を得られない苦痛
（３）他人に正当に評価されない苦痛

また、小児発達社会学の第一人者・熊本大学准教授の友田明美先生は、子供の頃に強いストレスを受けると脳が萎縮することが研究で判明しているので、子供に対する体罰や言葉の暴力は絶対ダメとコメントしていました。

有田秀穂先生からはストレスを消す２つの方法が紹介されました

ストレスを消す２つの方法

【１】セロトニン神経を活性化させる
　

　１）朝日光を浴びる

   ※５～３０分間、北欧の冬季うつ病患者は日光を求め南欧へ行く
　

２）リズム運動をする
　　

　※ウォーキング・スクワット・ジョギングなど、

     ガムを集中して噛むことも良い

　３）タッピングタッチをする
　　　

   ※相手の身体を叩くように触り、コミュニケーションをする、

      誰が相手でも力が弱くても効果がある

【２】感動の涙を流す（セロトニン以外）
　　

※涙を流す→脳の血流量上昇→交感神経の緊張が緩む→脳がリラックスした状態に→心拍数が落ちる→スッキリする→ストレスが消える

今回のエチカの鏡では、最後に有田秀穂先生が「ストレスのない社会はなく、日本だけが
特別なわけではない。現代社会はあまりにも便利になり過ぎて心や脳が対応できなく
なっており、人間は一人では生きていけないので人との関わりが大切だ。それが自分の
ストレスを消し、健康に生きていくことにつながる。」とコメントしていました。

脳からストレスを消す技術

ストレスについて知らなかった、知っていた方がよい情報満載で、とても興味深かったです。私のストレス解消は、季節のうつろいを感じながらお散歩したり、大好きな映画を観て楽しく美味しいお食事をしながら語らうことです