足湯がおすすめ

身体をあたため、風邪を引かないようになるなどの効果がある『 足湯 』

TVで紹介されていて、足湯がとても健康によいと知ってから、

できるだけ心掛けて行っています。

温度調節のできる足湯器・つまりフットバスというものもありますが、バケツや大きめのたらいなどでも大丈夫です。

４２度ほどの、ちょっと熱めのお湯にふくらはぎから下をお湯につけて、約２０分。血の流れの折り返し点である足を温めることによって、温かい血が全身を駆けめぐります。

じわっと首から背中にかけて汗をかき始めてきます。

足湯は、全身浴とほぼ同じ効果が得られるということです。

足から身体全体があたたまって、とても気分も心地よい感じです。

気軽にできますから、テレビや本を見ながらでも、足湯の「入浴」を楽しめます。

また、足湯は体の免疫力をアップさせる力があるそうです。

全身を流れる血液中には、栄養分や酸素などのほか、代謝による老廃物なども混じっています。これらは尿などによって排出されますが、血の循環が悪かったりして排出されないと血液中に残り、引力の関係で下、つまり足にたまります。

足にたまった老廃物はやがて血行を阻害し、さまざまな病気の元となります。

つまり、まず足を温めて血の循環をよくすることが、

病気を予防するために大切なことなのです。

足湯のあとには足のマッサージを習慣にしましょう。足の裏には体の全神経が集中していて、そこをもみほぐすことによって、血液の循環はますます高まり、体の機能アップにつながります。

毎日毎日、お世話になっている足を大事にケアしてあげましょう。

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